7+ Mẹo chữa ăn không ngon miệng chán ăn mệt mỏi buồn nôn

Tham vấn y khoa : lê minh lộc

Bụng đói nhưng miệng không muốn ăn, ăn không ngon miệng, mệt mỏi buồn nôn là tình trạng mà rất nhiều người gặp phải. Cùng 2bacsi tìm hiểu các mẹo chữa ở bài viết này nhé Cùng 2bacsi.net tìm hiểu nhé (^ ^)

Mất ăn hay ăn không ngon miệng buồn nôn là hiện tượng phổ biến có thể xảy ra nhiều lần ở nhiều người. Tình trạng ăn không ngon miệng sẽ khiến bệnh nhân chán ăn bỏ bữa ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, lâu ngày gây ra bệnh.

Khẩu vị ăn của mỗi người khác nhau nên có thể do yếu tố khách quan hoặc chủ quan khiến bệnh nhân ăn không ngon miệng kèm theo cảm giác buồn nôn nhưng sợ nhất vẫn là do các bệnh lý liên quan đến dạ dày.

Ăn không ngon miệng buồn nôn chán ăn do đâu ?

Việc không thích ăn một món ăn nào đó có thể do sở thích của từng người nhưng khi tình trạng này kéo dài kèm theo cả việc buồn nôn thì nó không còn là yếu tố thuộc phạm trù thích hay không thích nữa mà có thể do các nguyên nhân sau:

Dị ứng với thực phẩm, món ăn mà bạn sử dụng: Việc ăn những món ăn mà cơ thể “bị dị ứng” khiến bạn cảm thấy không ngon miệng đặc biệt là gây ra nôn mửa do dạ dày không tiêu hóa.

Do rối loạn tiêu hóa: Rối loạn tiêu hóa dạ dày, đường ruột cũng khiến bạn có cảm giác đầy bụng, bụng đau âm ỉ khiến bản thân không muốn ăn, có ăn cũng không ngon miệng và rất dễ buồn nôn.

Do các bệnh lý liên quan đến dạ dày: Những người bị viêm loét dạ dày, xuất huyết dạ dày hay trào ngược dạ dày… Thường có cảm giác ăn không ngon miệng buồn nôn, hiện tượng này là do cơ chế của bệnh lý bệnh nhân cần đi thăm khám để tiến hành điều trị.

Tiêu hóa kém, thiếu enzyme tiêu hóa: Enzyme tiêu hóa hay là men tiêu hóa thực chất chính là các lợi khuẩn có trong dạ dày và đường tiêu hóa giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn. Nếu thiếu hụt hay quá ít lượng enzyme tiêu hóa khiến ăn vào khó tiêu gây đầy bụng, ợ hơi làm cho bệnh nhân có cảm giác ăn không ngon miệng buồn nôn.

Uống nhiều rượu bia: Những người trưởng thành uống quá nhiều rượu bia cũng được xem là một nguyên nhân gây ra tình trạng ăn không ngon miệng do khi say, người uống không để ý đến ăn uống, ói mửa nên khi tỉnh rượu không muốn ăn thêm bất cứ cái gì. Hơn nữa, khi uống quá nhiều bia rượu, gan không thể thực hiện chức năng thải độc của của nó, làm ảnh hưởng đến tiêu hóa, hấp thụ và dự trữ thức ăn.

Nhiễm ký sinh trùng Giardia: Nhiễm trùng Giardia là do người bệnh uống nước bị nhiễm bẩn và có thể lây từ người này sang người khác. Đây là bệnh hiếm gặp của hệ tiêu hóa, gây ra các cơn đau co thắt, khó tiêu, buồn nôn, mệt mỏi và ăn không ngon miệng.

Mắc bệnh về răng miệng: Những người gặp vấn đề về răng miệng như sử dụng răng giả, thường khó khăn khi nhai nuốt, ăn thức ăn nguội.

Sử dụng một số loại thuốc có thể khiến ăn không ngon miệng: Một số loại thuốc như thuốc điều trị ung thư hay thuốc chống trầm cảm cũng ức chế cảm giác ăn ngon, khiến bạn cảm thấy chán ăn, ăn không ngon miệng. Nếu bạn đang dùng thuốc và cân nặng giảm nhanh thì nên gặp bác sĩ ngay.

Nhiễm virus: Những người bị nhiễm trùng gan do virus như viêm gan Cviêm gan Aviêm gan E có thể là nguyên nhân gây ra chứng ăn không ngon miệng, có kèm cùng triệu chứng đau bụng, đau cơ, khớp, sốt cao và vàng da.

Điều kiện thời tiết quá nóng: Trời quá nóng nhất là vào thời điểm nắng nóng kỷ lục của mùa hè cũng gây ra tình trạng ăn không ngon miệng, chán ăn. Lý do là vì mất nước nên bạn cần tăng cường bổ sung thức ăn dạng lỏng để bù đắp cho bất cứ hao hụt nào thông qua việc đổ mồ hôi.

Stress hoặc chịu áp lực nặng nề: Căng thẳng có thể dẫn đến việc giải phóng hormone khiến tăng huyết áp, nhịp tim nhanh, tuần hoàn thay đổi và còn làm suy giảm cả hệ tiêu hóa.

Gặp vấn đề dị ứng với gluten: Gluten là một loại protein có trong ngũ cốc. Ở một số người mắc bệnh Celliac là bệnh không dung nạp được gluten nên dẫn đến tiêu chảykhó tiêu, đau bụng và có thể khiến bạn ăn không ngon miệng.

Có bệnh liên quan đến tuyến giáp: Tuyến giáp có nhiệm vụ sản sinh ra hormone để kiểm soát chức năng trao đổi chất của cơ thể. Khi tuyến giáp hoạt động kém, bạn sẽ ăn không ngon miệng, mệt mỏi, tăng cân và nhạy cảm với nhiệt độ thấp.

Mẹo cải thiện tình trạng ăn không ngon miệng buồn nôn chán ăn

Tăng cường bổ sung vitamin

Tăng cường bổ sung các loại vitamin

Tăng cường bổ sung các loại vitamin

Các loại vitamin có trong những nhóm thực phẩm như rau xanh, trái cây, cá biển…là những chất cực kì quan trọng đối với hoạt động sống của cơ thể, hơn nữa những thực phẩm này giúp kích thích vị giác khiến người bệnh có cảm giác thèm ăn, khi ăn không bị đắng miệng và ăn ngon hơn.

Trong đó cần đặc biệt chú ý đến những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, B, C và kẽm.

Tránh uống trước khi ăn

Có rất nhiều trường hợp có thói quen trước khi ăn thường uống nước hoặc một đồ uống nào đó gây ra cảm giác đầy bụng khó tiêu không còn cảm giác thèm ăn hoặc ăn mất ngon. Chính vì vậy mà người bệnh không nên uống trước khi ăn để có được một bữa ăn ngon miệng.

Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ

Để có thể giúp cải thiện được tình trạng ăn không ngon miệng buồn nôn chán ăn thì người bệnh có thể chia nhỏ các bữa ăn của mình ra thành các bữa ăn phụ, việc này sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa có thể làm việc nhẹ nhành hơn.

Bình thường chia thành 3 bữa chính trong một ngày thì giờ chia thành 5-6 bữa ăn trong ngày và mỗi bữa nên ăn một chút.

Tập luyện thể thao

Ngoài việc ăn uống ra thì người bệnh cũng cần tập thể dục thường xuyên để giảm thiểu calo và năng lượng cho cơ thể, tập thể dục giúp kích thích cảm giác đói và thèm ăn, khi ăn vào còn giúp cho cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng nhanh hơn và giảm tình trạng chán ăn buồn nôn.

Ăn nhiều bữa trong ngày

Việc chia nhỏ các bữa ăn cũng giúp dạ dày dễ tiêu hóa, tránh việc thực phẩm ứ đọng nằm lâu ở dạ dày giúp bệnh nhân không cảm thấy đầy bụng, ợ hơi.

Nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày

Nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày

Ăn nhiều bữa trong ngày đảm bảo lượng dưỡng chất cung cấp cho cơ thể vẫn đầy đủ mà không phải cố gượng ép giúp người bệnh dễ ăn và ăn ngon miệng hơn, có thể tăng số lượng các bữa ăn từ 3 lên 5 hoặc 6 bữa một ngày tùy vào khẩu phần ăn của từng người.

Bổ sung gừng trong bữa ăn

Uống một cốc trà gừng vào mỗi buổi sáng, kết hợp ăn một vài lát gừng trước khi ăn sẽ giúp bạn ăn ngon miệng hơn nhờ tác dụng điều trị chứng đầy bụng, khó tiêu của nó.

Bổ sung thêm nhóm thực phẩm “xanh”

Rau xanh, hoa quả, cá biển … là những thực phẩm có chứa nhiều vitamin A, B, C, kẽm… có vai trò quan trọng trong việc trao đổi chất của cơ thể, giúp kích thích vị giác. Điều đó cũng sẽ kích thích cảm giác thèm ăn, không bị đắng miệng và ăn ngon hơn.

Tập luyện thể dục thường xuyên

Vận động không chỉ giúp bạn duy trì vóc dáng cân đối và hệ thống xương khớp khỏe mạnh mà còn giúp điều hòa hoạt động của hệ tiêu hóa và tăng cường quá trình trao đổi chất.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người luyện tập từ 15 – 30 phút mỗi ngày ít gặp phải triệu chứng táo bón, đầy bụng và khó tiêu. Ngoài ra hoạt động thể chất còn tăng cường nhu động ruột, cải thiện hệ miễn dịch và tăng cảm giác thèm ăn.

Sinh hoạt và làm việc điều độ

Như đã đề cập, cảm giác buồn nôn và chán ăn có thể là hệ quả do làm việc quá sức, căng thẳng hoặc áp lực kéo dài. Vì vậy để cải thiện triệu chứng này, bạn nên điều chỉnh thời gian sinh hoạt và làm việc.

Nghỉ ngơi và làm việc điều độ có thể giảm cảm giác chán ăn, đồng thời tăng cường hoạt động của cơ quan tiêu hóa
  • Nên tập thói quen ngủ trước 23:00 và ngủ đủ 8 giờ/ ngày để giúp thần kinh thư giãn và tăng mức độ tập trung.
  • Chỉ làm việc từ 7 – 8 giờ/ ngày, hạn chế tối đa tình trạng làm việc quá sức hoặc quá căng thẳng.
  • Nên dành thời gian nghỉ ngơi, đọc sách, tập yoga, xem phim hoặc nghe nhạc để giảm căng thẳng và kiểm soát các cảm xúc tiêu cực.
  • Nếu gặp khó khăn trong công việc, nên chủ động chia sẻ với bạn đời hoặc người thân.

Cách chữa ăn không ngon miệng buồn nôn chán ăn nhanh chóng

Một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng ăn khôngmjngon miệng buồn nôn là tình trạng ăn không tiêu, đầy bụng ợ hơi chính vì vậy để giúp bệnh nhân có cảm giác thèm ăn, khi ăn thấy ngon miệng và không còn buồn nôn nữa chúng ta phải điều trị tận gốc vấn đề.

Gừng: Trong y học dân gian củ gừng có tác dụng điều trị chứng đầy bụng, khó tiêu, chán ăn buồn nôn không vị thuốc nào sánh bằng. Chỉ cần ăn sống một vài lát gừng trước khi ăn kết hợp với 1 cốc trà gừng vào mỗi buổi sáng sẽ giúp người bệnh ăn ngon hơn, ăn được nhiều hơn và không còn cảm giác đắng miệng.

Dùng củ gừng

Dùng củ gừng

Tỏi: Nếu không có gừng thì bạn cũng có thể dùng củ tỏi. Tỏi không những là một loại gia vị quen thuộc mà còn là vị thuốc rất tốt để chữa ăn không tiêu, đầy bụng ợ hơi buồn nôn hết sức hiệu quả.

Tỏi

Tỏi

Cách làm: Chỉ cần dùng một củ tỏi nướng lên sau đó giã nhuyễn vắt lấy nước uống trước khi ăn hàng ngày khoảng 30 phút bạn sẽ cảm thấy bụng đói, thèm ăn và ăn ngon hơn.

Tía tô: Một vị thuốc thảo dược khác cũng có thể giúp chữa trị tình trạng ăn không ngon miệng buồn nôn là lá tía tô. Sử dụng lá tía tô không những giúp bệnh nhân ăn ngon, ngủ tốt mà còn có thể chữa được một số triệu chứng bệnh cơ bản như sốt, cảm, sổ mũi… Trong các món ăn nên chế biến kèm lá tía tô để dễ ăn hơn.

Cam: Trong cam có chưa nhiều vitamin C và acid nhẹ có thể giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa làm cho các cơ quan tiêu hóa hoạt động một cách tốt nhất. Người bệnh có thể sử dụng cam như một món ăn tráng miệng hoặc nước cam uống hàng ngày.

Chán ăn buồn nôn – Khi nào cần gặp bác sĩ?

Chán ăn và buồn nôn cũng có thể khởi phát do những nguyên nhân nghiêm trọng như chứng ăn tâm thần, trầm cảm sau sinh, ung thư, suy thượng thận và rối loạn tuyến giáp. Những bệnh lý này đều có mức độ nghiêm trọng và dễ gây ra biến chứng nếu không được phát hiện và điều trị sớm.

Vì vậy nếu nhận thấy triệu chứng buồn nôn và chán ăn đi kèm với các biểu hiện sau, bạn nên chủ động tìm gặp bác sĩ trong thời gian sớm nhất.

  • Người sụt cân trong một thời gian ngắn
  • Da dẻ xanh xao
  • Thường xuyên nôn ra máu
  • Bị ám ảnh bởi vóc dáng và cân nặng
  • Có các suy nghĩ tiêu cực (tự sát hoặc tự gây thương tích)
  • Không kiểm soát được cảm xúc
  • Huyết áp giảm

Cảm giác chán ăn và buồn nôn có thể khởi phát do nhiều nguyên nhân và yếu tố khác nhau. Vì vậy bạn nên chủ động tìm gặp bác sĩ nếu nhận thấy cơ thể và tâm lý có những biểu hiện bất thường.

Không còn mệt mỏi chán ăn buồn nôn nhờ Cao bình vị Tâm Minh Đường

Như đã phân tích ở trên, bệnh dạ dày, chướng bụng đầy hơi, rối loạn tiêu hóa là những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn. Do đó, các chuyên gia nhà thuốc Tâm Minh Đường đã chọn lọc những nguyên liệu thiên nhiên có thể khắc phục được các nguyên nhân đó, điều chế ra Cao bình vị Tâm Minh Đường. Cụ thể:

Thành phần Cao bình vị Tâm Minh Đường

Thành phần Cao bình vị Tâm Minh Đường

BSCKI Hoàng Thị Lan Hương (Giảng viên Học viện YHCT Tuệ Tĩnh) nhận định: “Cao bình vị đặc biệt thích hợp với người bị chướng bụng đầy hơi do bệnh dạ dày, rối loạn tiêu hóa”.

Thay đổi của người bệnh sau khi sử dụng Cao bình vị:

  • 3-5 ngày đầu: Giảm cảm giác chướng bụng, khó tiêu, buồn nôn. 
  • 5-7 ngày: Triệu chứng buồn nôn gần như biến mất hẳn, ăn ngon, ngủ ngon hơn.
  • 7-10 ngày: Ăn ngon miệng trở lại, cơ thể thư thái, dễ chịu.

Quy trình điều chế Cao bình vị Tâm Minh Đường

Quy trình điều chế Cao bình vị Tâm Minh Đường

Ưu điểm vượt trội của Cao bình vị Tâm Minh Đường

  • 100% thảo dược sạch từ Viện dược liệu Bộ Y tế.
  • Được điều chế bởi nhà thuốc uy tín được Sở Y tế cấp phép.
  • Thương hiệu Tâm Minh Đường từng nhận được cúp vàng và bằng khen chứng nhận là “Thương hiệu an toàn vì sức khỏe cộng đồng”.
  • Thuốc được đóng trong lọ vô trùng tiện lợi và dễ sử dụng.
  • Cao can toàn hoàn trong nước ấm, an toàn cho dạ dày, giúp cơ thể dễ hấp thu.

Cao bình vị sử dụng như thế nào?

  • Pha 1 thìa cà phê cao với 150ml nước ấm, khuấy đều rồi uống
  • Ngày uống 3 lần, uống sau ăn 15 phút – 1 lọ cao dùng hết trong vòng 10 ngày.

Chấm dứt ngay tình trạng mệt mỏi chán ăn buồn nôn!

Liên hệ!

(Bấm trực tiếp vào số để gọi)

Chúng tôi xin cung cấp địa chỉ theo yêu cầu của độc giả:

Miền Bắc: Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường

Giấy phép: 595/SYT-GPHĐ

Địa chỉ: 138 Khương Đình – Thanh Xuân – Hà Nội

Hotline: (Bấm trực tiếp vào số để gọi): 0983.34.0246

Miền Nam: Phòng chẩn trị YHCT An Dược

Giấy phép: 03876/SYT-GPHĐ

Địa chỉ: 325/19 đường Bạch Đằng – Phường 15 – Q.Bình Thạnh – TP. Hồ Chí Minh

Hotline: (Bấm trực tiếp vào số để gọi): 0903.876.437

Hy vọng với những thông tin ở trên có thể giúp những người đang bị chứng ăn không ngon miệng buồn nôn chán ăn có thể cải thiện được tình trạng bệnh của mình một cách tốt nhất.

Các tìm kiếm liên quan đến chữa ăn không ngon miệng buồn nôn chán ăn

  • Chán an mệt mỏi buồn nôn
  • Mệt mỏi chán an buồn nôn buồn ngủ
  • Mệt mỏi chán ăn buồn ngủ
  • Ăn không ngon buồn nôn
  • Bụng đói những miệng không muốn ăn
  • Chán ăn buồn nôn tiêu chảy
  • Triệu chứng chán ăn buồn nôn mất ngủ
  • Người mệt mỏi uể oải chán an

Nguồn : 2bacsi.net